6 Kebiasaan yang Mengasah Otak
Jakarta, CNN Indonesia -- Fungsi otak berubah seiring dengan gaya hidup yang dijalani serta pertambahan usia. Kendati demikian, ilmuwan saraf dan ahli penuaan otak dari Belanda, Profesor André Aleman mengatakan ada banyak cara untuk menjaga kinerja otak tetap baik.
"Tidak semua perubahan pada otak adalah negatif," katanya, seperti dikutip AsiaOne.
"Faktanya, di usia lima puluhan dan enam puluhan, kami lebih stabil secara emosional, dan lebih mampu mengatasi stres serta situasi kompleks daripada rekan-rekan kami yang lebih muda."
Sementara masalah memori cenderung muncul dari waktu ke waktu dan tidak bisa dihindari. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat dilakukan untuk melawan perubahan terkait usia pada otak.
Berikut sejumlah kebiasaan yang meningkatkan dan mengasah otak.
1. MenariBerolahraga telah diketahui merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran. Namun di balik itu, olahraga juga bisa menjadi latihan untuk pikiran Anda.
"Jalan cepat setengah jam sekali sehari sudah cukup untuk melepaskan hormon pertumbuhan yang dapat meningkatkan memori dan fungsi otak," kata Aleman.
Di sisi lain, menari juga menjadi salah satu opsi yang dapat dilakukan agar tubuh bergerak.
"Selain sebagai latihan yang keras, Anda juga mempelajari dan mengingat langkah-langkah, serta bersosialisasi dengan orang lain, yang semuanya membuat pikiran Anda tetap aktif," kata Gerald Edmunds dari Brain Foundation.
2. Lindungi kepala AndaMenurut Gerald, penelitian menunjukkan bahwa gegar otak beberapa kali dapat menyebabkan demensia dini.
"Pakai helm saat Anda mengendarai sepeda. Dan jika kepala Anda cedera, jangan abaikan itu."
Simak kebiasaan lain yang meningkatkan daya ingat di halaman berikut.
Istirahatkan tubuh dan pikiran BACA HALAMAN BERIKUTNYASumber: www.cnnindonesia.com
0 Response to "6 Kebiasaan yang Mengasah Otak"
Post a Comment